筋力

マシンベンチプレス

筋力 初心者

マシンバイセップス・クール

筋力 初心者

マシンプレーチャークールズ

筋力 初心者

マシンショルダープレス（軍事プレス）

strength beginner

マシン・トライセップス・エクステンション

筋力 初心者

ミドルバックショルダーシrug

筋力 中級

ミックスグリップチン

筋力 エキスパート

モンスター・ウォーク

筋力 初心者

ムスクリップアップ

ストレングス インターミディエート

ナロースタンス・ハック・スクワット

筋力 中級者

ナロースタンス・レッグプレス

strength 中級者

ナロー・スタンス・スクワット

筋力 中級

ナチュラルグリートハムレイズ

筋力 中級

ネックプレス

筋力 中級

斜腹 crunch

筋力 初心者

フロア上の斜腹筋クランチ

筋力 初心者

片腕ダンベル ROW

筋力 初心者

片腕フラットベンチダンベルフライ

筋力 初心者

片腕ハイプルリー・ケーブルサイドベンド

筋力 初心者

片腕斜め上昇

strength beginner

片腕ダンベルクリーン

筋力 中級

片腕ダンベルクリーン・ジャレック

筋力 中級者

片腕ダンベルフロアプレス

筋力 中級

片腕ダッシュウェイトジャーク

筋力 中級者