筋力

リベラージショルダープレス

筋力 初心者

リベラージショルダー

筋力 初心者

ロンドン橋

ストレングス 中級者

ローカble・クロスオーバー

筋力 初心者

ローカブレットリップトリセップス・エクステンション

筋力 初心者

低 pulley Row ネックへ

筋力 初心者

ランジ・パス・スルー

筋力 中級者

ランジ・スプリント

筋力 中級

リッジカーボールクラブ

ストレングス インターミディエート

リージング・カーメルド・バー・ロー

筋力 初心者

ハイプルリーでのリッジクローズグリップバー卷き上げ

筋力 初心者

後頭部のリラックスグリップウェイトトレーニング

strength 中級者

リッジグリップ・バーベル・トライセップス・プレス・チン

筋力 中級者

横卧ダンベルトライセップス延長

strength intermediate

仰向けで頭の後ろにプレートを持ち込む首の抵抗

筋力 中級

リーキング・フェイス・アップ・プレート・ネック・リジスト

筋力 中級者

リッジベンチダンベルカール

筋力 中級者

リッジレッグカール

筋力 初心者

リッジングマシンスクワット

strength 中級者

片腕で横に広げる平伏位の腕立て伏せ

筋力 中級

リーディング・リア・デルト・ライズ

筋力 中級者

リーキング・サピエンス・ダンベル・クール

筋力 初心者

リッジ Tバー ROW

筋力 中級者

リッジ・トライセップス・プレス

筋力 中級者