筋力

ケトルベル・スプリンター

筋力 中級

ケトルベルトルコ式立ち上がり（ランジスタイル）

筋力 中級者

ケトルベルトルコ式立ち上がり（スクワットスタイル）

筋力 中級

ケトルベル・ウィンドミル

筋力 中級者

キッピング・ミュスکل・アップ

筋力 中級

並行バーでの膝/臀部上昇

筋力 初心者

跪座ロープクランチと交互に斜め回し

筋力 初心者

跪位ケーブルトライセップス・エクステンション

筋力 中級者

跪ってのハイプルリー・ロー

筋力 初心者

跪座片腕高リールロウ

筋力 初心者

ランドマイン180

筋力 初心者

ランドマインラインジャンマー

筋力 中級者

ラテラルレイズ - バンドで

筋力 初心者

リグオーバーフロアプレス

筋力 中級者

レッグエクステンション

筋力 初心者

レッグリフト

筋力 初心者

レッグプレス

筋力 初心者

レッグプルイン

筋力 初心者

リベラージ胸推し

筋力 初心者

リバーサルデッドリフト

筋力 初心者

リバーサルデクリン胸部プレス

筋力 初心者

リベラージ・ハイ・ロー

筋力 初心者

リバーサルインクライム・チェストプレス

筋力 初心者

レバー・イソ・ロウ

ストレングス 初心者