リバーサルデッドリフト

Step 1. ピンを適切な重量にセットします。ハンドルの真ん中に自分自身を位置づけます。底のハンドルを快適なグリップで握り、息を吸いながらヒップを下げます。頭を前に向けて、胸を上げてください。これがスタートポジションです。

Step 2. 重量をスタートポジションに戻します。