筋力

インクライム・プッシュアップ・リバースグリップ

筋力 初心者

インクライン・プッシュアップ・ワイド

ストレングス ベギナー

バンドを使った内転

筋力 初心者

インバートロウ

筋力 初心者

ストラップ付き逆回り

筋力 初心者

アイアンクロス

筋力 中級者

等張性首運動 - 前面と背面

strength 初心者

等張性首筋トレーニング - 横面

筋力 初心者

等間性ウィパー

筋力 初心者

JMプレス

ストレングス 初心者

ジャックナイフサイドアップ

筋力 初心者

ジャンダ・サイドアップ

ストレングス 初心者

ジェフソンスクワット

筋力 インターミディエート

ケトルベルアーノルドプレス

筋力 中級者

ケトルベル・デッドリフト

筋力 中級

ケトルベル・フィギュア8

筋力 中級

ケトルベルハングクリーン

筋力 中級

ケトルベル片足リベライズ

筋力 中級

カettlebellパス・バトン間

筋力 中級

ケトルベルの海賊船

ストレングス 初心者

ケトルベルピストルスクワット

筋力 エキスパート

ダンベル座位プレス

筋力 中級者

ケトルベルシーセスプレス

筋力 中級者

ケトルベル・スモー・ハイ・プル

筋力 中級者