ケトルベル・フィギュア8

Step 1. 脚の間にケトルベルを置き、肩幅よりも広い歩幅で立ちます。

Step 2. お尻を突き出して背中を平らに保ちながら、ケトルベルを拾い上げ、脚の間から他の手に渡します。

Step 3. 受け取る手は足の後ろから伸ばします。数回繰り返します。