モンスター・ウォーク

Step 1. バンドを両足首と両膝に巻きつけ、足が肩幅に広がったときに締まったように張りがあるようにします。

Step 2. 始めに、左足と右足を交互に短いステップで前に進んでください。

Step 3. 数歩歩いた後、その逆をやり、元の場所まで後ろに歩いてください。