fessiers

Fessier Manuel en Position Prone

force débutant

Sprint du Prowler

cardio débutant

Soulevé de terre sumo avec bandes inversées

powerlifting expert

Hyperextension inversée

force intermédiaire

Soulevé de terre romain

strength intermediate

Soulevé de terre roumain de déficit

levage olympique intermédiaire

Étirement du coureur

étirement débutant

Curl des Fessiers Assis avec Bande

force débutant

Étirement des ischio-jambiers assis au sol

stretching beginner

Allongement des ischios

étirement expert

Étirement des ischio-jambiers et mollets assis

étirement intermédiaire

Curl des jambes assis

force débutant

Soulevé de terre en suspension sur machine Smith

force intermédiaire

Soulevé de terre debout avec machine Smith

force débutant

Soulevé de terre à la saisie

lèvage olympique intermédiaire

Tir de saut

force intermédiaire

Épée de Coup

liftpoids olympique expert

Soulevés de jambe écartés

étirement intermédiaire

Étirement des jambes arrière et mollets en position debout

étirement débutant

Curl de jambe debout

force débutant

Toucher les orteils en position debout

étirement débutant

Soulevé de Terre à Jambes Raides avec Barre

strength intermédiaire

Soulevé de terre avec haltères en jambe droite

force débutant

Soulevé de terre sumo

powerlifting intermediate