fessiers

Entraînement au ver de terre

étirement débutant

Intermediate Groin Stretch

stretching intermediate

Soulevé de Terre avec Kettlebell

force intermédiaire

Soulevé de kettlebell en suspension

force intermédiaire

Soulevé de terre unilatéral avec kettlebell

force intermédiaire

Saut à la Hanche

plyométrique débutant

Étirement des ischio-jambiers en montée

étirement débutant

Technique de Départ en Ligne en 3 Parties

plyometrics débutant

Drill de Mise en Accélération Linéaire

plyometrics débutant

Passer à travers la jambe en avant

force intermédiaire

Allongement des ischio-jambiers

étirement expert

Curl de jambe couché

force débutant

Série de Griffe Mobile

plyométrique débutant

Snatch des Muscles

levage olympique intermédiaire

Montée glute-hamstrings naturelle

force intermédiaire

Soulevé de kettlebell un bras

force intermédiaire

Coup de poing avec Kettlebell d'une main

force intermédiaire

Soulevé de terre avec kettlebell d'une main et main ouverte

force intermédiaire

Soulevé de terre en palme ouverte de kettlebell

force expert

Glissements des ischio-jambiers sur plateau

force débutant

Power Clean

strength intermediate

Power Clean from Blocks

levage olympique intermédiaire

Soulevé de force

levage olympique expert

Escaliers de Puissance

strongman intermediate