Soulevés de jambe écartés

Step 1. Soit en position debout. Sauter en position écartée des jambes, avec une jambe en avant et une jambe en arrière, fléchissant les genoux et baissant légèrement vos hanches tout en le faisant.

Step 2. Pendant la descente, changez immédiatement de direction, vous redressez et sautez, inversant la position de vos jambes. Répétez 5-10 fois par jambe.