Toucher les orteils en position debout

Step 1. Tenez-vous avec de la place devant et derrière vous.

Step 2. Inclinez-vous à la hanche, en gardant les jambes droites, jusqu'à ce que vous puissiez vous détendre et laisser votre upper body pendre devant vous. Laissez vos bras et mains pendre naturellement. Maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes.