pull

T-Bar Row avec Poignée

force débutant

Adducteur de la cuisse

force débutant

Tire Flip

strongman intermediate

Toucheurs de Doigts

étirement débutant

Rotation du Tronc

étirement débutant

Soulevé de Terre avec Barre Trap

force débutant

Tuck Crunch

force débutant

Curl Prone à la Barre Biceps

force débutant

Soulevé de kettlebell deux bras

force intermédiaire

Tirage à la Barre de Kettlebell à Deux Bras

force intermédiaire

Pulldowns à la main inverse sur poulie

force débutant

Tirage Barre en Position Debout

force débutant

Poulie haute, Rowing Debout

strength intermediate

Tirée Verticale - Avec Bandes

force débutant

V-Bar Pulldown

force intermédiaire

Tirage à la Barre V

force débutant

Swing vertical

plyométrique débutant

Hyperextension avec Ball Poids

force intermédiaire

Flanc penché avec ballon de musculation

force intermédiaire

Crunchs avec poids

strength débutant

Chuteur de poids

force intermédiaire

Couches à poids - Avec bandes

force intermédiaire

Pullover avec Barre à Large Poignée en Pente

force intermédiaire

Tirage à la barre large

strength débutant