pull

Curl debout concentration

force débutant

Standing Dumbbell Reverse Curl

strength intermediate

Tirage vertical avec haltère debout

strength beginner

Cercles de Hanches Debout

stretching débutant

Curl Intérieur des Biceps Debout

force intermédiaire

Curl de jambe debout

force débutant

Curl debout un bras avec câble

force intermédiaire

Curl à une main avec haltère sur banc incliné

force débutant

Curl de poignet en barre behind the back avec les paumes vers l'arrière

force débutant

Crunch à la corde debout

force débutant

Lancer en hauteur deux bras debout

plyometrics débutant

Soulevé de Terre à Jambes Raides avec Barre

strength intermédiaire

Soulevé de terre avec haltères en jambe droite

force débutant

Pullover avec Barre de Poignée Droite

force intermédiaire

Tirage à bras droits

force débutant

Développé couché avec barre droite au milieu

force débutant

Soulevé de terre sumo

powerlifting intermediate

Soulevé de terre sumo avec des bandes élastiques

powerlifting intermediate

Soulevé de terre Sumo avec Chaînes

powerlifting intermediate

Lancer en avant debout d'une main en position latérale

plyometrics débutant

Lancer deux mains en position ventrale

plyométrique débutant

Fallout suspendu

force intermédiaire

Crunch inversé suspendu

force débutant

Tirage suspendu

force débutant