compound

Flexión de Caderas con Cinta

fuerza principiante

Levante de Caderas con Cinta

powerlifting principiante

Saltos de Valla

plyometrics principiante

Hyperextensions Sin Banco de Hipera extensión

fuerza intermedio

Inchworm

estiramiento principiante

Presión de Pecho con Cable Inclinado

fuerza principiante

Banco de Manubrio Inclinado con Palmas Hacia Adentro

fuerza principiante

Pendulares de mancuernas en inclinación

fuerza principiante

Flexiones de Manubrio Inclinadas - Con un Giro

fuerza principiante

Presión de mancuernas en inclinación

fuerza principiante

Press de Puente en Inclinación

fuerza principiante

Press de Puente con Manos Cercanas

fuerza principiante

Salto en Profundidad de Push-Up Inclinado

plyometrics principiante

Sentadilla Inclinada Media

fuerza principiante

Sentadilla Inclinada con agarre inverso

fuerza principiante

Sentadilla Inclinada Ancha

fuerza principiante

Estiramiento Intermedio de Flexor de Caderas y Cuadriceps

estiramiento intermedio

Remo Invertido

fuerza principiante

Remo Invertido con Cintas

fuerza principiante

Cruz de Hierro

fuerza intermedio

Cruces de Hierro (estiramiento)

estiramiento intermedio

Aprietes Isométricos del Pecho

plyometrics principiante

Limpiadores Isométricos

fuerza principiante

Presión JM

fuerza principiante