Press de Puente en Inclinación

Step 1. Parate frente a una banqueta o plataforma elevada sólida. Coloca tus manos en el borde de la banqueta o plataforma, ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.

Step 2. Coloca la punta de tus pies detrás de la banqueta o plataforma con los brazos y el cuerpo rectos. Los brazos deben estar perpendiculares al cuerpo. Manteniendo el cuerpo recto, baja tu pecho al borde de la caja o plataforma doblando los brazos.

Step 3. Empuja tu cuerpo hacia arriba hasta que los brazos se extiendan. Repite.