Sentadilla Inclinada Media

Step 1. Parado frente a una barra Smith o una plataforma elevada robusta a una altura adecuada.

Step 2. Coloca tus manos en la barra, con las manos separadas aproximadamente a la anchura de los hombros.

Step 3. Coloca tus pies detrás de la barra con los brazos y el cuerpo rectos. Esta será tu posición de partida.

Step 4. Manteniendo el cuerpo recto, baja tu pecho a la barra doblando los codos.

Step 5. Regresa a la posición de partida extendiendo los codos, presionándote hacia arriba.