Presión de Pecho con Cable Inclinado

Step 1. Ajusta el peso a una cantidad adecuada y siéntate, sujetando los mangos. Tus brazos superiores deben estar aproximadamente a 45 grados con respecto al cuerpo, con la cabeza y el pecho levantados. Los codos deben estar doblados a aproximadamente 90 grados. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Empieza extendiendo a través del codo, presionando los mangos juntos recto enfrente de ti. Mantén las escápulas retraídas mientras ejecutas el movimiento.

Step 3. Después de hacer una pausa en la extensión completa, regresa a la posición de partida, manteniendo tensión en los cables.