آخر

سحب الجرار - الحزام

قوة الرجل مبتدئ

مشية السلد فوق الرأس بالعكس

قوة مبتدئ

تمديد ثلاثي الرؤوس فوق الرأس باستخدام السل

قوة مبتدئ

دفع السلجة

القوة القصوى مبتدئ

السليد ريفرس فلاي

القوة مبتدئ

سحب السلطة

القوة مبتدئ

لطمات المطرقة

القفزية مبتدئ

تمديد عضلة الذراع السفلية الواقفة

التمدد مبتدئ

تمديد ربلة الرباط العليا الواقف

التمدد مبتدئ

تمديد الساقين والكعبين الواقف

تمديد مبتدئ

ضغط اللوحة الأولمبية لليد

قوة مبتدئ

القفز عبر الخطوة

القفز البليومتري مبتدئ

الإسقاط المعلق

القوة متوسط

التمرين المعلق للانحناء الأمامي

القوة مبتدئ

الانحناء العكسي المعلق

القوة مبتدئ

تمرين رفع الأثقال المعلق

قوة مبتدئ

القرفصاء المعلقة

القوة متوسط

ضغط سفيند

القوة مبتدئ

قلب العجلة

القوة الشرسة متوسط

رفع الساق بالحبل

القوة مبتدئ

القفز على السرير المزود بالوزن

القوة متوسط

التمارين الثقيلة للرفعات

القوة متوسط

التمارين المزودة بالأحزمة - مع الأحزمة

القوة متوسط

القرفصاء المزودة بالوزن

القوة متوسط