三頭肌

EZ-Bar 頸後壓

力量 初級

地板推鋼條

力量舉重 中級

鍊條地板推舉

力量舉重 中級

傾斜杠鈴臂屈伸

力量 中等

傾斜俯卧撑窄距離握

力量 初級

JM壓力

力量 初級

跪姿滑輪三頭肌伸展

力量 中級

低桿三頭肌伸展

力量 初級

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head

strength intermediate

Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin

strength intermediate

Lying Dumbbell Tricep Extension

strength intermediate

仰臥三頭肌推

力量 中等

機械三頭肌伸展

力量 初級

單臂地面推壓

力量 中級

一手旋轉曲柄鈴臂屈伸

力量 初級

單臂旋轉鈴鐵三頭肌伸展

力量 初級

上舉三頭肌

伸展 高級

雙杠擺動

力量 初級

釘壓

力量舉重 中等

俯卧撑 - 開合三頭肌位置

力量 中級

反向彈力帶斜板壓胸

力量舉重 中等難度

Reverse Grip Triceps Pushdown

strength beginner

反向三頭肌鋸鋼機卧推

力量 中等

環狀深蹲

力量 中等