三頭肌

坐姿單臂鈴鐺曲臂三頭肌伸展

力量 初級

坐姿雙臂曲臂鈴鐺三頭肌伸展

力量 中等難度

坐姿三頭肌壓力

力量 初級

雪橇上舉三頭肌伸展

力量 初級

史密斯機緊握式斜板推舉

力量 初階

速度帶上舉三頭肌

力量 初級

站立單臂曲臂鈴鐺三頭肌伸展

力量 初級難度

站立彎腰雙臂鈴鐵三頭肌伸展

力量 初級

站立式鐵鍋三頭肌伸展

力量 初級

站立低位滑輪單臂三頭肌伸展

力量 中級

站立單臂鈴鐺三頭肌伸展

力量 初級難度

站立頭上鐵槓三頭肌伸展

力量 初級

站立毛巾三頭肌伸展

力量 初級

仰臥胸推

爆發力 初級

Tate壓推

力量 中等

三頭肌鈴鐺後踢

力量 初級

三頭肌側邊伸展

伸展 初級

用繩索進行的三頭肌上舉

力量 初級

三頭肌推下

力量 初級

三頭肌下拉 - 線索附件

力量 初級

三頭肌下拉 - V型桿附件

力量 初級

三頭肌伸展

伸展 初級

加重斜板深蹲

力量 中等難度

k

kettlebell halo with overhead extension

力量 中級