三頭肌

帶子頭槌

力量 初級

臥推深蹲

力量 初級

臥推 - 力氣舉重

力量舉重 中級

鍋鍋帶鏈卧推

力量舉重 專家

板壓

力量舉重 中級

身體起立

力量 中級

身體三頭肌推壓

力量 初級

滑桿傾斜三頭肌伸展

力量 初級

拉索仰臥三頭肌伸展

力量 初級

拉索單臂三頭肌伸展

力量 初級

拉桿繩上舉三頭肌伸展

力量 初級

鍊條手柄伸展

力量舉重 中等

窄握鋼桿卧推

力量 初級

窄握鈴鐵推舉

力量 初級難度

窄握EZ桿推舉

力量 初級

握距鈴鐵俯卧撑

力量 中級

傾斜窄握鋼桿頭槌

力量 中等

傾斜鍋鍋鍛鍛臂伸展

力量 初級

Decline EZ Bar Triceps Extension

力量 初級

懸垂機

strength beginner

彎身飛鳥 - 三頭肌版本

力量 初級

鋼鐵片地板推壓

力量舉重 中等難度

鈴鐺單臂三頭肌伸展

力量訓練 中級

鈍重鈴三頭肌伸展 -掌心向內握把

力量 初級