kettlebells

進階鍋鈴風車

力量 中級

交替地板推

力量 初級

交替 kettlebell 擴胸

力量 中等

交替鍋鈴推舉

力量 中等

交替 kettlebell 拉引

力量 中級

Alternating Renegade Row

strength expert

硬壓舉

力量 專家

懸垂位下蹲起

力量 中級

Double Kettlebell Alternating Hang Clean

strength intermediate

Double Kettlebell Jerk

strength intermediate

Double Kettlebell Push Press

strength intermediate

雙鍋鈴單手抓

力量 高級

Double Kettlebell Windmill

strength intermediate

一臂 kettlebell 擴展範圍地板推舉

力量 初級

兩個鍋爐鍋的深蹲

力量 中級

酒杯深蹲

力量 初級

鍋鈴阿諾德推舉

strength intermediate

鍋鍋鍋的死亡淨化

力量 中級

kettlebell 圖8

力量 中等

kettlebell 挂式淨舉

力量 中等

kettlebell 一腳鈴鐵硬拉

力量 中等

Kettlebell Pass Between The Legs

strength intermediate

kettlebell Pirate Ships

力量 初級

kettlebell 騎馬蹲

力量 專家