雙鍋鈴推壓

雙鍋鈴推壓

身體部位: 力量

目標肌肉: shoulders

器材: kettlebells

難度: 中級

說明

Step 1. 將兩個鍋鈴舉至肩膀。

Step 2. 蹲下幾英寸，然後迅速反轉動作。利用腿部動能將鍋鈴推至頭頂。

Step 3. 當鍋鈴被固定時，將鍋鈴降回肩膀並重複。

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