奧運舉重

淨舉

奧林匹克舉重 中級

淨式硬拉

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淨舉拉

奧運舉重 中級

硬拉肩舉

奧運式舉重 初階

硬拉和挺举

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從塊狀物中提舉

olympic weightlifting intermediate

佛蘭肯斯坦深蹲

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懸垂淨舉

奧運舉重 中級

膝下硬拉

olympic weightlifting intermediate

懸垂抓舉

奧運式舉重 高級

懸垂抓舉 - 膝蓋以下

奧運會舉重 高級

硬拉平衡

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Jerk 平衡

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Jerk Dip Squat

奧運舉重 中等難度

跪姿跳躍深蹲

奧運舉重 專家

肌群抓舉

奧運舉重 中級

奧運深蹲

奧運舉重 中等難度

高位深蹲

olympic weightlifting expert

從塊狀物上做硬拉

奧運式舉重 中等難度

硬式推舉

奧運式舉重 專家

硬拉

奧運會舉重 專家

從塊狀物上做力量抓舉

奧運舉重 中級

推擠

奧運舉重 專家

後頭推壓

奧運舉重 中級