奧運舉重

淨舉

奧林匹克舉重 中級

淨式硬拉

olympic weightlifting beginner

淨舉拉

奧運舉重 中級

硬拉肩舉

奧運式舉重 初階

Clean and Jerk

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從塊狀物中提舉

olympic weightlifting intermediate

佛蘭肯斯坦深蹲

olympic weightlifting intermediate

懸垂淨舉

奧運舉重 中級

膝下硬拉

olympic weightlifting intermediate

懸垂抓舉

奧運式舉重 高級

懸垂抓舉 - 膝蓋以下

奧運會舉重 高級

Heaving Snatch Balance

olympic weightlifting intermediate

Jerk Balance

olympic weightlifting intermediate

Jerk Dip Squat

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跪姿跳躍深蹲

奧運舉重 專家

肌群抓舉

奧運舉重 中級

奧運深蹲

奧運舉重 中等難度

Overhead Squat

olympic weightlifting expert

從塊狀物上做硬拉

奧運式舉重 中等難度

硬式推舉

奧運式舉重 專家

硬拉

奧運會舉重 專家

從塊狀物上做力量抓舉

奧運舉重 中級

Push Press

olympic weightlifting expert

後頭推壓

奧運舉重 中級