static

Adductor

stretching intermediate

内收肌/大腿内侧

拉伸 中等难度

四足伸展

伸展 中等难度

脚踝放在膝盖上

拉伸 初级

胫骨前肌-肌肉放松

拉伸 中等难度

头部后方胸部伸展

伸展 专家

肱二头肌-SMR

拉伸 中级

Calf Stretch Elbows Against Wall

stretching beginner

Calf Stretch Hands Against Wall

stretching beginner

Calves-SMR

stretching intermediate

猫式伸展

伸展 初学者

Chair Leg Extended Stretch

stretching beginner

椅子下背部拉伸

拉伸 初级

Chair Upper Body Stretch

stretching beginner

胸部和肩前伸展

伸展 初学者

Chest Stretch on Stability Ball

stretching beginner

Child's Pose

stretching beginner

Chin To Chest Stretch

stretching beginner

Crucifix

strongman beginner

舞者拉伸

拉伸 初级

倒立平衡

力量 中等难度

肘部向后

拉伸 初级

足部SMR

拉伸 中等难度

Groin and Back Stretch

stretching intermediate