肘部向后

肘部向后

Body Part: 拉伸

Target Muscles: chest

Difficulty: 初级

Instructions

Step 1. 站直。

Step 2. 将双手放在你的下背部，手指向下，肘部向外。

Step 3. 然后轻轻地将肘部向后拉，目标是让它们相触。

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