倒立平衡

倒立平衡

身体部位: 力量

目标肌肉: glutes

器材: exercise ball

难度: 中等难度

说明

Step 1. 俯卧在健身球上。

Step 2. 在球上用腹部支撑，将双手向前移动至地面，抬起双腿，伸直肘部和膝盖。

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