靠墙小腿伸展

靠墙小腿伸展

身体部位: 拉伸

目标肌肉: calves

难度: 初级

说明

Step 1. 从几英尺远的地方面对墙壁站立。改变你的站立姿势，将一只脚向前迈。

Step 2. 向前倾斜，将手放在墙上，保持脚跟、臀部和头部成一直线。

Step 3. 尝试保持脚跟在地面上。保持10-20秒，然后换另一侧。

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