pull

缆绳硬拉

力量 初级

缆绳锤式弯举 - 绳索附件

力量 初学者

电缆髋关节内收

力量 初学者

拉力器斜板推举

力量 初级

电缆内部旋转

力量 初级

Cable Judo Flip

strength beginner

Cable Preacher Curl

strength beginner

拉力器后肩飞鸟

力量 初级

拉力器反向卷腹

力量 初级

拉力器绳索后三角肌划船

力量 初学者

缆绳俄罗斯转体

力量 初级

拉力器坐姿卷腹

力量 初级

坐式拉力器侧平举

力量 初级

缆绳耸肩

力量 初级

Cable Wrist Curl

strength beginner

小腿机肩部耸肩

力量 初学者

汽车硬拉

壮汉 中等难度

引体向上

力量 初级

挺举

奥林匹克举重 中级

挺举硬拉

奥林匹克举重 初学者

抓举拉

奥林匹克举重 中级

硬拉耸肩

奥林匹克举重 初级

从块状物中提举

奥林匹克举重 中级

Close-Grip EZ-Bar Curl with Band

strength beginner