machine

Lying Leg Curls

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仰卧器械深蹲

力量 中级

仰卧T杆划船

力量 中级

Machine Bench Press

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机器二头弯举

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Machine Preacher Curls

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军事肩部推举机

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机器三头肌伸展

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窄距深蹲

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窄距腿举

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仰卧自行车

有氧 初级

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Reverse Machine Flyes

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有氧 初学者

坐姿小腿抬升

力量 初级

Seated Leg Curl

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Single-Leg Leg Extension

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Smith Machine Behind the Back Shrug

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史密斯机卧推

力量 初级

Smith Machine Bent Over Row

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Smith Machine Calf Raise

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Smith Machine Close-Grip Bench Press

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史密斯机下斜卧推

力量 初学者