dumbbell

交替锤式弯举

力量 初学者

交替斜板哑铃弯举

力量 初级

Alternating Deltoid Raise

strength beginner

阿诺德哑铃推举

力量 中等

世界之旅

力量 中等

Bent-Arm Dumbbell Pullover

strength intermediate

仰卧哑铃后肩平举，头部靠在斜板上

力量 初级

Bent Over Two-Dumbbell Row

strength beginner

掌心相对哑铃俯身划船

力量 初级

Calf Raise On A Dumbbell

strength intermediate

Close-Grip Dumbbell Press

strength beginner

集中弯举

力量 初级

Cross Body Hammer Curl

strength beginner

Cuban Press

strength intermediate

Decline Dumbbell Bench Press

strength beginner

哑铃下斜飞鸟

力量 初级

Decline Dumbbell Triceps Extension

strength beginner

哑铃交替二头肌弯举

力量 初学者

哑铃卧推

力量 初级

哑铃中立握卧推

力量 初学者

哑铃二头弯举

力量 初级

Dumbbell Clean

strength intermediate

Dumbbell Floor Press

powerlifting intermediate

Dumbbell Flyes

strength beginner