push

Пресс для шеи

силовые средний

Олимпийская приседка

олимпийское подъем средний

Одной рукой на горизонтальной скамье мах гантели

силовые начальный

Одноarmed Incline Lateral Raise

силовые начинающий

Однорукое поднимание гири и толчок

strength intermediate

Однорукий жим гири на полу

силовые средний

One-Arm Kettlebell Jerk

силовые средний

Однорукий жим гиря в сторону

силовые средний

Однорукий жим гиря Para Press

силовые средний

Однорукий жим гирь над головой

силовые средний

Одноarm жим гирей

силовые средний

Однорукий жим гирь над головой

силовые эксперт

Однорукий боковой боковой подъем

силовые начальный

One-Legged Cable Kickback

силовые средний

Жим штанги одной рукой на горизонтальной скамье

силовые начальный

Одноarmed Floor Press

силовые средний

Одноarmige Pronated Гантели Трицепсовое Вывод

силовые начальный

Одностороннее разгибание трицепсов с гантелью, супинированный хват

силовые начальный

Одноногий присед с гантелями

силовые эксперт

Сquat overhead

олимпийское поднимание эксперт

Параллельный жим на параллельных брусьях

силовые начальный

Мостик на фитболе

силовые начальный

Пин прессы

пауэрлифтинг средний

Плие с гантелью

силовые начальный