push

Пресс на тренажере

силовые начинающий

Плавный спуск на наклонной тяге

силовые начальный

Leverage Incline Chest Press

силовые начальный

Пресс плеч с отягощением

силовые начальный

Техника линейного старта в 3 части

plyometrics beginner

Линейный прыжок на глубину

plyometrics средний

Лог-поднятие

strongman средний

Низкий перекрестный кабельный жим

силовые начальный

Тяга троса на трицепсы

силовые начальный

Прыжок через выпад

strength intermediate

Толчковый выпад

силовые средний

Лежа с узким хватом штанги разгибание трицепсов за головой

силовые средний

Лежа жим штанги узким хватом до подбородка

силовые средний

Лежащее сгибание гантели трицепса

силовые средний

Лежаший Сquat на Машине

силовые средний

Лягушачий Пресс для Трицепсов

силовые средний

Жим лежа на тренажере

силовые начальный

Машинный жим плеч (военный)

силовые начальный

Машинное удлинение трицепсов

strength beginner

Пасс chest ball с мячом

plyometrics начальный

Подбрасывание мяча

plyometrics beginner

Укрепленные приседания с узкой стойкой

силовые средний

Нarrow Stance Leg Press

силовые средний

Сquat с узкой стойкой

силовые средний