Пасс chest ball с мячом

Step 1. Для выполнения этого упражнения вам потребуется партнер. Если партнера нет, это движение можно выполнять против стены.

Step 2. Начните, стоя спиной к партнеру, держа мяч для медицины у груди обеими руками.

Step 3. Тяните мяч к груди, и верните движение, вытянув через локти. Для спортивных приложений вы можете сделать шаг, когда бросаете.

Step 4. Ваш партнер должен поймать мяч и бросить его обратно.

Step 5. Поймайте бросок обеими руками на уровне груди.