pull

Подъем Т-бар с ручкой

силовые начальный

Thigh Adductor

силовые начальный

Подброс Колеса

strongman средний

Дотянуться до пальцев ног

растяжка начальный

Вращение туловища

растяжка начальный уровень

Trap Bar Deadlift

силовые начальный

Сворачивающийся crunch

силовые начальный

Двухрукий жим гантелей на наклонной скамье

силовые начальный

Двухрукой жим гирь

силовые средний

Двухрукой тяга гирь

силовые средний

Подъёмы гантелей снизу

силовые начальный

Вертикальный жим штанги

силовые начальный

Вертикальная тяга на тросе

силовые средний

Вертикальный тяговый подъем - С лентами

силовые начальный

V-образный тяговый下拉

силовые средний

Подъем На V-Бар

силовые начинающий

Вертикальный Мах

plyometrics beginner

Weighted Ball Hyperextension

силовые средний

Боковое скручивание с гантелью

силовые средний

Весовые скручивания

силовые начальный

Тяга с утяжелением

силовые средний

Весовые подъемы на спине - С лентами

силовые средний

Широкий хват опускание штанги

силовые средний

Широкий хват тягания на блоке

силовые начальный