pull

Тяга широким хватом за голову

силовые средний

Широкий хват обратного тяга

силовая средний

Широкий хват стоячий жим штанги

силовые начальный

Широкая стойка с прямыми ногами

олимпийское подъем средний

Бег с ветром

силовые начальный

Махи ногами

растяжка средний

Круги запястий

растяжка начальный уровень

Роллер для запястий

силовые начальный

Вращения запястья с прямой штанги

силовые начальный

Кurl Zottman

силовые средний

Зоттмановский preacher curl

силовые средний