pull

Стояние с концентрацией curl

силовые начинающий

Вертикальный обратный подъем гантели

силовые средний

Стоящая тяга гантелей в наклоне

силовые начальный

Стояние на одной ноге с кругами бедер

растяжка начальный уровень

Standing Inner-Biceps Curl

силовые средний

Стояние на подъеме икр

силовые начальный

Становая жим гантели одной рукой

силовые средний

Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

силовые начальный

Тяга запястий за спиной с штангой ладонями вверх

силовые начальный

Стояние на веревке с скручиванием

силовые начальный

Standing Two-Arm Overhead Throw

plyometrics beginner

Твёрдый Подъём Штанги В Стенку

силовые средний

Тяга штанги в наклоне с прямыми ногами

силовые начальный

Прямая тяга гантели через голову

силовые средний

Прямой жим гантелей

силовые начальный

Прямая Ручка Боковые Подъемы на Банке

strength начинающий

Сумо жим штанги

пауэрлифтинг средний

Сумо жим штанги с лентами

пауэрлифтинг средний

Сумо жим штанги с цепями

силовые средний

Гиперэкстензия одной рукой над головой лежа

plyometrics beginner

Двумя руками над головой

plyometrics начальный

Падение с отягощением

силовые средний

Подвесной обратный скручив

силовые начальный

Подвешенная тяга

силовые начальный уровень