другое

Растяжка квадрицепсов

растяжка средний

Quick Leap

plyometrics beginner

Обратные подъемы диска

силовые начальный

Rickshaw Carry

strongman intermediate

Рикша-приседание

силовой атлет средний

Подъемы на кольцах

силовые средний

Rocky Pull-Ups/Pulldowns

силовые средний

Подъём на верёвке

силовые средний

Прыжки с веревкой

кардио средний

Round The World Shoulder Stretch

stretching beginner

Заряд песочных мешков

силовой атлет начальный

Седовая тяга гантелей на икры

силовые начальный

Растяжка икр и бедер сидя

растяжка средний

Седовая шейная сопротивление

силовая средний

Side Hop-Sprint

plyometrics beginner

Подъёмы на перекладине в стороны

силовые средний

Перемещение в стороны по коробке

plyometrics начальный

Дрill sprint с одним конусом

plyometrics начинающий

Single-Leg High Box Squat

strength beginner

Прогрессия прыжков на одной ноге

plyometrics beginner

Боковой прыжок на одной ноге

plyometrics начальный

Прыжок в длину на одной ноге

plyometrics начальный

Single Leg Push-off

plyometrics beginner

Катание на роликах

кардио средний