Side Hop-Sprint

Step 1. Станьте сбоку от конуса или барьера.

Step 2. Начните этот дриль, прыгая в сторону через препятствие, отталкиваясь от места приземления, чтобы прыгнуть обратно в начальную позицию.

Step 3. Прыгайте как можно быстрее в указанном количестве повторений, и завершите этот дриль коротким спринтом после приземления последнего прыжка.