Одноногий высоко-боксовый присед

Step 1. Поставьте ящик в стойку. Зафиксируйте ленту или веревку над ящиком.

Step 2. Стоя перед ним, перейдите на ящик в полную стойку, позволяя другой ноге оставаться не поддерживаемой. Возьмитесь за ленту для равновесия

Step 3. . Продолжайте подниматься и опускаться на той же ноге, прежде чем перейти на другую сторону.