Перемещение в стороны по коробке

Перемещение в стороны по коробке

Часть тела: plyometrics

Целевые мышцы: quadriceps

Оборудование: other

Сложность: начальный

Инструкции

Step 1. Станьте сбоку от коробки, левая нога стоит на середине.

Step 2. Чтобы начать, прыгните и переброситесь на другую сторону коробки, приземлившись правой ногой на коробку и левой на пол. Махайте руками, чтобы помочь движению.

Step 3. Продолжайте передвигаться взад и вперед по коробке.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться