근력

양손 키탈벨 교차 하이드 클린

styrk intermediate

둘러서 키타벨 제르크

styrk mellemnivå

둘러싸인 키타벨 프레스

력 중간

더블 키텔벨 스내치

력 전문가

더블 키텔벨 윈드밀

력 중간

하향면 균형

strength intermediate

드래그 크url

력 중간

다이어블 대칭 비스퀘즈 컬

strength beginner

다이어블 벤치 프레스

력 초보자

중립 그립 다이얼벨 벤치 프레스

styrk nybegynner

불릴벨 비스테스 크url

근력 시작자

불릴벨 클린

력 중간

다이아몬드 플라이

력 시작자

다이아몬드 레이즈

력 초보자

다이어블 인클라인 쉘드 레이즈

strength beginner

다이어블 런지

강화 시작자

다이아몬드 일자어 한손 뒷측면 레이어스

력 중간자

다이아몬드 덤벨 레이싱

styrk intermediate

다이어블 라이잉 레어 레이즈

strength intermediate

다이얼벨 레이팅 수평 회전

강화 중간

단무지 어깨 압박

력 intermediate

다이어블 원어머니 트리세피스 확장

력 중간자

다이어블 원어머니 레인지

력 중간자

둔bell 골반 경사 편도curl

strength intermediate