더블 키텔벨 윈드밀

Step 1. 키텔벨을 앞 발 앞에 두고, 반대 손가락을 향하게 한 채로 키텔벨을 머리 위로 캔들업하고, 다른 손으로 키텔벨을 캔들업합니다.

Step 2. 키텔벨을 어깨로 캔들업하는 동안 발과 엉덩이를 벌리며 키텔벨을 어깨로 향하게 끌어올립니다. 이 동안 손목을 돌려 손바닥을 앞으로 향하게 합니다.

Step 3. 키텔벨을 항상 고정시키고, 고정된 키텔벨 방향으로尻을 내밀어 발을 고정된 키텔벨의 방향으로 45도로 돌립니다.

Step 4. 한쪽 엉덩이를 굽혀尻을 내밀고, 키텔벨을 땅에서 꺼내기 위해 천천히 기울어집니다. 언제나 머리 위에 들고 있는 키텔벨을 바라보세요.

Step 5. 땅에서 키텔벨을 꺼내고 나서 1초 동안 멈추고, 시작 위치로 다시 돌아갑니다.