근력

리버지어 어깨 프레스

력 시작자

리버지 슈루그

력 시작자

런던 브리지

styrka intermediate

로우 케이블 크로스오버

력 시작자

로우 케이블 트리스피스 익스텐션

력 시작자

저부 풀리 로우 넥

력 시작자

런지 패스 투스

styrk mellomnivå

런지 스프린트

styrk mellomnivå

레이팅 케이블 크url

력 중간

lying cambered barbell row

strength beginner

고pulley에 레이저 바 크로스오버

력 시작자

허리에 가까운 잡기 바벨 트리스피스 확장

력 중간

lying close-grip barbell triceps press to chin

strength intermediate

평면 바닥에서의 덤벨 트리스피스 확장

styrka 중급자

앉은면대뒤머리 판상력

력 중간

Face Up Plate Neck Resistance

strength intermediate

앉은 높은 바än치 바벨curl

강화 중간자

누운 다리 말기

힘 초급

앉은 머신 스쿼트

력 중간

лежащая односторонняя боковая тяга

력 중급자

앉은 뒤 어깨 레이즈

strength 중간

앉은 배면 댓바벨 크url

력 시작자

躺着의 T바 row

력 중간

lying 트리цеп스 프레스

strength intermediate