push

フラットベンチ・ケーブル・フライ

筋力 中級者

フロア・プレス

パワーリフティング 中級者

チェーン付きフロアプレス

パワーリフティング 中級者

プッシュ付き前曳き

ストロングマン 中級者

フランケンシュタイン・スクワット

オリンピックウェイトリフティング 中級者

フリーハンドジャンプスクワット

筋力 中級者

カエルジャンプ

ストレッチング 中級者

フロントバーのダンベルスクワット

strength expert

ベンチへのフロント・バーベル・スクワット

筋力 エキスパート

フロント・ボックス・ジャンプ

plyometrics beginner

フロントケーブルライズ

ストレングス 初心者

フロントコーンジャンプ（または障害物ジャンプ）

plyometrics beginner

フロント・ダンベル・ライズ

筋力 初心者

前傾ダンベル持ち上げ

筋力 初心者

フロントプレートライズ

筋力 中級者

フロント・スクワット（クリーン・グリップ）

筋力 中級者

2本のケトルベルでのフロント・スクワット

筋力 中級

前二ダンベル持ち上げ

筋力 初心者

ヒップキックバック

筋力 初心者

ゴブレットスクワット

筋力 初心者

グッドモーニング

powerlifting intermediate

ピンからのグッドモーニング

パワーリフティング 中級者

ハックスクワット

筋力 初心者

ハンマーグリップインクライムダンベルベンチプレス

筋力 初心者