フロントコーンジャンプ（または障害物ジャンプ）

Step 1. コーンや他の小さな障害物を数フィート apart に並べて設置します。

Step 2. 最初のコーンの前で、足の幅を肩幅に広げて立ちます。これがスタート位置です。

Step 3. 両足で最初のコーンを飛び越え、ジャンプする際に両腕を振りながら始めます。

Step 4. 着地の衝撃を膝を曲げて吸収し、次のコーンを飛び越えて最初の一跳びから反発します。

Step 5. すべてのコーンを飛び越えるまで続けます。