ボックススキップ

Step 1. 約8フィート apart に並んだいくつかのボックスが必要です。

Step 2. 最初のボックスに向かって立ち、片足がもう片足の少し後ろにあります。

Step 3. バックレッグで力を入れ、ヒップでできるだけ高い位置に跳びます。

Step 4. ボックスに着地した直後に、もう片足を前に上に駆け上がり、高さと距離を獲得してボックスから飛び出します。

Step 5. 最初の2つのボックスの間に、最初に着地した足で着地します。

Step 6. それから、次のボックスに歩いて繰り返します。