カエルジャンプ

Step 1. 手を頭の後ろに置き、直立して蹲るようにします。これがスタート位置です。

Step 2. 数フィート前にジャンプし、不必要に高くジャンプしないようにします。足が地面に触れたら、腿を通じて衝撃を吸収し、再びジャンプします。この行動を5-10回繰り返します。