push

ダブルケトルベルプッシュプレス

筋力 中級

ダブルレッグバットキック

plyometrics 初心者

ドロップ・プッシュ

plyometrics intermediate

ダンベルベンチプレス

筋力 初心者

ニュートラルグリップダンベルベンチプレス

筋力 初心者

ダンベルフロアプレス

パワーリフティング 中級者

ダンベル・フライ

筋力 初心者

ダンベル斜めベンチ肩挙

筋力 初心者

ダンベル Lunges

筋力 初心者

ダンベルワンアームショルダープレス

筋力 中級

ダンベル片腕トライセップス・エクステンション

筋力 中級者

ダンベルリアルランジ

筋力 中級

ダンベルスクープ

筋力 初心者

ダンベル座位ボックスジャンプ

plyometrics intermediate

ダンベル座位片足ヒップレイズ

筋力 初心者

ダンベル・ショルダープレス

筋力 中級者

ダンベルスクワット

筋力 ベギナー

ダンベルベンチスクワット

筋力 中級

ダンベルステップアップ

筋力 中級者

ダンベルトライセップス・エクステンション - プロナイトグリップ

筋力 初心者

EZバー・スカルクラッシャー

筋力 初心者

エレベートッドバックラング

筋力 中級者

片腕カettlebell床プレス（拡張範囲）

筋力 初心者

スピーディなジャンプ

プログレミティックス 初心者